什么样的坐姿对颈椎好？如何坚持这种坐姿？

许多人觉得，坐着会比走着跑着要舒服多了，可是，不知道为什么，坐了一整天的人反而觉得满身没劲，腰酸背痛脖子疼，原因是，你的坐姿蜕化了。

2022-08-09 13:31:54

许多人觉得，坐着会比走着跑着要舒服多了，可是，不知道为什么，坐了一整天的人反而觉得满身没劲，腰酸背痛脖子疼，原因是，你的坐姿蜕化了。
坐姿错了不但会感受到累，还会对颈椎和周边血管，神经造成压迫，使得脑供血缺乏，血氧含量降低，直接的体现就是头晕。
那么，什么样的坐姿能够；ぞ弊的?
1.坚持头正，身直，肩平，足安
坐直身体是指坚持脊柱正常生理弯曲，差池任何枢纽造成压迫，这样的坐姿是能；ぞ弊档慕】。
2.不长时间垂头看手机

大大都人喜欢垂头看手机，其实，偶尔的垂头，或是垂头水平不会太大的话，是不会对颈椎造成压迫的，可是，大大都人看手机的姿势是将手机拿到胸部以下，这样会形成一个压迫颈椎的姿势，如果这样的行动会坚持很长时间，那么，对颈椎的伤害是可想而知的。

坐姿矫正

3.坚持坐姿一准时间运动颈部
坐姿也可以进行运动，好比长时间的学习事情后，会感应肩膀和颈部僵硬，此时可以坐直身体，让脖子前后左右的转动，运动颈椎部位的枢纽和肌肉。
4.坐姿时确保双肘部有着落点
许多时候我们虽然坚持了正确的坐姿，可是肘臂却呈悬空状态，这样就会使肩膀感应酸痛，进而加重颈椎的担负，因此，坐姿时将双肘置于桌面上是很重要的。
如何坚持正确坐姿?
坚持正确坐姿首先要拥有舒适的桌椅，适合我们的身高和体型等。
其次是找到舒适的坐姿姿势，这个姿势是基于头正肩平身直足安的基础上。
并且要注意劳逸结合，不可超负荷的坚持坐姿，不然很难坚持正确坐姿。
如果您没有很好的自律性和对正确坐姿的认识，可以选择坐姿矫正器来资助。
AI正姿宝，适用于多年龄段的中小学生，能准确识别种种差别的过失坐姿，颈椎就像我们人体的一个重要开关，为我们身体的各个部位输送能量物质，只有；ず盟，身体才华够正常运转。